탈모를 유발하는 탈모에 안좋은 음식 알아보기

탈모유발, 탈모에 안좋은 음식

안녕하세요~!

저번엔 탈모에 좋은 음식 알아보았는데요~

2023.01.10  - 탈모예방! 탈모에 좋은 음식 알아보기

탈모예방! 탈모에 좋은 음식 알아보기

요번엔 반대로 탈모에 안좋은 음식을 소개해드리려고합니다.

그치만 몸에 안좋은 음식들은 다 맛있는 음식들이라 포기가 안되더라구요..

그래도 탈모에 안좋은 음식은 피하고 생활습관을 개선하면

모발도 튼튼해지고 탈모관리에 도움이 된다고 합니다.

탈모에 안좋은 음식

1. 담배

담배 photo AC

기호식품인 담배를 피우면 체내에 니코틴이 유입되는데 니코틴의 영향으로 혈관이 수축되어 혈류공급이 차단되고 혈액순환 방해하여 영양공급을 방해하고 피부탄력을 감소시켜 두피노화 촉진을 유발하고, 탈모를 가속시킨다고 합니다.

 

흡연 후에는 체온 저하 현상도 발견되는데, 이는 혈액순환에 방해가되는 요인이며 두피에 영양과 산소공급이 감소 됩니다.

 

게다가 흡연자이 비흡연자보다 탈모호르몬 DHT 가 13% 높다는 연구결과까지 있으니 탈모가 있거나, 예방을 원하면 금연을 하는게 좋을 것 같네요.

 

2. 술

술 photo AC

술은 몸과 얼굴에 열을 나게 하는데요.

탈모의 원인 중 하나가 두피의 열이며 두피에 열이 오르면 두피, 모발의 수분이 감소하며, 모발이 탈락하기 쉬운 환경을 만들어줍니다.

 

3. 카페인

커피 photo AC

탈모 샴푸 중에는 카페인이 들어간 탈모 카페인 샴푸가 있어요.

 

저도 현재 카페인 샴푸를 사용중인데,

카페인을 통해 만들어지는 사이토카인이 모발성장을 도와주어 탈모예방에 효과적이라고 합니다.

 

그런 카페인이 왜 탈모에 안좋냐하면, 마시는 카페인으로 제품사용과 비슷한 효과를 내려면 커피를 하루에 40~50잔을 마셔야 된다고 합니다.

그렇게 과도하게 카페인을 섭취하면 탈모예방은 커녕 독성에 의한 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

 

4. 인스턴트, 패스트푸드

햄버거 photo AC

간편하게 먹을 수 있어서 즐겨먹는 인스턴트, 패스트푸드에는 건강에 좋지 않은 화학성분, 첨가물들이 들어있는데요.

이러한 화학성분들은 두피건강을 해치고 지루성 피부염을 악화시켜 탈모를 유발 할 수 있습니다.

 

5. 튀김

치킨 photo AC

튀김 같은 기름진 음식은 체내에 노폐물을 쌓아서 원활한 혈액순환을 방해하고 피지선의 활동을 활발하게해 두피의 유분기를 증가시킵니다. 이로 인하여 모공이 막혀 탈모를 가속화 시킵니다.

 

6. 맵고 짠 자극적인 음식

떡볶이 photo AC

맵고 짠 음식에는 나트륨이 굉장히 많이 들어가있는데, 나트륨을 과하게 섭취할 경우 혈압이 높아지고, 심장과 신장에도 부담을 줍니다.

또한 염분은 체내의 수분을 줄여 두피를 건조하게 만든다고하네요.

 

그리고 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취하면 위에 부담이 되고 상체에 열이 올라 두피가 건조해지고 열이 올라 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

7. 가당음료

콜라  photo AC

가당음료란 설탕이나 감미료 같은 첨가당이 들어가있는 음료로, 탄산음료나 주스 등을 말합니다.

 

중국 칭화대 피부과 연구팀이 조사한 결과, 가당음료를 하루에 한 잔이상 섭취한 사람은 섭취하지 않은 사람보다 탈모가능성이 42%가량 높다고 합니다.

 

또한, 높은 당 함량으로 인하여 혈청 포도당 농도가 증가하고 모낭의 각질생성세포에도 영향을 줄 수 있는걸로 추정된다고 하니 두피건강을 위해서 가당음료는 피하는게 좋을 것 같네요.

 

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